Šis nav stāsts par mani. Tas ir stāsts par Tevi — par sievieti, mammu, sievu, kura bieži paliek pēdējā rindā.
Esmu strādājis ar simtiem sieviešu. Esmu redzējis viņu nogurumu un šaubas, bet arī spēku un spēju mainīties. Ja Tev ir dots spēks rūpēties par citiem, Tev ir arī tiesības rūpēties par sevi. Tev nav jābūt ideālai. Tev vienkārši jāsāk un es palīdzēšu — soli pa solim.
Tu rūpējies par visiem.
Laiks parūpētieS par sevi.
Ko Tu saņeM:
✅ Izvēlies dalību online projektā (strādājam online grupā) vai kādu no patstāvīgajām programmas (bez online grupas).
✅ Sabalansētas uztura programmas bez aizliegumiem.
✅ Treniņi mājās bez vai ar mazo inventāru, dažādos sagatavotības līmeņos.
✅ Iepirkumu saraksti un vienkāršas receptes.
✅ Reāls atbalsts, nevis tikai faili.
✅ Rezultāti, kas balstīti uz veselīgu pieeju, nevis galējībām.
pārvērtības
ONLINE projekts
NĀKAMAIS PROJEKTS 27.04.2026
sajūtiatšķirību
UZTURS
Dienas uztura plāns ar trīs pamatmaltītēm, kas tiek veidots, balstoties uz Tavā anketā norādīto mērķi un aktivitātes līmeni. No tā tiek aprēķināts nepieciešamais kaloriju daudzums un uzkodu skaits. Projekta laikā vari mainīt savu mērķi vai aktivitāti, un plāns automātiski pielāgosies, lai palīdzētu sasniegt rezultātu.
grupa
Slēgtā grupa ar atbalstu 24/7 – gan no manis, gan citām dalībniecēm. Regulāri saņemsi informatīvo saturu: video, lekcijas, ierakstus, praktiskus padomus un skaidrojumus, kas palīdzēs izprast uzturu, treniņus un veselīgu ikdienu. Sarunas, pieredzes apmaiņa un kopiena, kas palīdz noturēt motivāciju visa projekta laikā.
TRENIŅI
Izvēlies treniņus ar vai bez inventāra un savu sagatavotības līmeni. Balstoties uz izvēlēto līmeni, saņemsi video treniņu programmu ar treniņiem līdz 60 minūtēm. Treniņu dienu skaits mainās pēc izvēlētā mērķa. Katrā programmā iekļauti arī stiepšanās treniņi, lai treniņu process būtu pilnvērtīgs un veicinātu atjaunošanos.
-6.png)
Par mani
Ģimene – mana dzīves vērtība
Mans lielākais dzīves balsts un prioritāte ir mana ģimene – mana sieva un mūsu meita. Es uzskatu, ka rūpes par saviem mīļajiem sākas ar rūpēm par viņu veselību.
Mēs ģimenē vienmēr plānojam gardas, veselīgas un krāsainas maltītes, kas ir sabalansētas un uzturvielām bagātas.
Es skaidri zinu, ka veselīgs uzturs ir priekšnoteikums kvalitatīvai un priekpilnai dzīvei.
Veselīgs dzīvesveids – mana ikdiena
Es uzskatu, ka nav jāatsakās no kūkas vai kāda našķa, ja ikdienā dominē veselīgas un pilnvērtīgas maltītes. Enerģija, laba pašsajūta un izskats ilgtermiņā nāk nevis no aizliegumiem, bet no harmonijas uzturā un kustībās.
Esmu pārliecināts, ka veselīgs dzīvesveids ir pieejams ikvienam, un mans uzdevums ir palīdzēt cilvēkiem to padarīt par savu realitāti – bez piespiedu diētām, ar prieku kustībā un ēdienā, kas dod enerģiju un labsajūtu.
Izglītība - pamati
Esmu ieguvis maģistra grādu veselības un sporta zinātnē Latvijas Universitātē, kā arī profesionālā bakalaura grādu sporta zinātnē ar divām kvalifikācijām: fitnesa vecākais treneris un sporta skolotājs.
Man ir 15 gadu pieredze darbā ar cilvēkiem kā fitnesa trenerim, sporta pasākumu organizētājam un sporta skolotājam. Šobrīd savu uzmanību veltu sabiedrības veselībai, jo man rūp Tava veselība un Tavas izvēles.
