💥 Tūkstošiem cilvēku pēc šīs programmas koncepta ir nometuši lieko svaru un sākuši ēst veselīgāk! 🥳

​

🥦 Ēd veselīgi, nomet pāris liekos kilogramus un sajūti atšķirību! 

Šis NAV projekts, bez grupas, bez citiem dalībniekiem – tā ir Tava programma, Tavs plāns un ceļvedis uz labāko sevis versiju! ❤️

​

Maksa – 28 €

⸻

✅ KO TU SAŅEM:

​

✔️ Pieeju savas programmas saitei ar vispārējām rekomendācijām par plāna izpildi
✔️ Balstoties uz anketā norādītajām atbildēm – ēdienkarti ar iepirkumu sarakstiem un receptēm
✔️ Personīgo aplikāciju ar kalendāru, kurā atzīmēt paveikto
✔️ Progresa rīku, kurā sekot līdzi savam rezultātam
✔️ Ūdens uzskaites rīku, lai sekotu izdzertajam daudzumam
✔️ Iespēju mainīt kalorāžu pēc vajadzības 

​

⬇️⬇️⬇️

​

🥗 UZTURA PLĀNS – VIENKĀRŠI, SABALANSĒTI, EFEKTĪVI:

​

✔️ Katru nedēļu – jauns uztura plāns un iepirkumu saraksts 
✔️ Ikdienas plāns ar konkrētām maltītēm un receptēm 
✔️ Gards, vienkāršs un viegls uzturs bez liekām galvassāpēm 
✔️ Kalorāža automātiski pielāgojas Tavam aktivitātes līmenim 
✔️ Varēsi mainīt kalorāžu jebkurā brīdī no sava projekta linka 
✔️ Viss – viegli, veselīgi, garšīgi un pielāgojami Tavam ikdienas ritmam 

⸻

🔥 Aptuvenā kalorāža sievietēm nedēļā:

Aptuvenā kalorāža sievietēm nedēļā:

​

🎯 Mērķis: svara samazināšana:
🚶‍♀️ Maz aktīva 1250–1400 kcal bez uzkodām

🚶‍♀️🚶‍♀️ Vidēji aktīva 1400–1550 kcal · 1 uzkoda

🏃‍♀️ Aktīva 1550–1600 kcal · 2 uzkodas

​

🌿 Mērķis: veselība un stingrs augums:
🚶‍♀️ Maz aktīva 1600–1650 kcal · bez uzkodām

🚶‍♀️🚶‍♀️ Vidēji aktīva 1700–1750 kcal · 1 uzkoda

🏃‍♀️ Aktīva 1800–1900 kcal · 2 uzkodas

​

🔁 Kalorāžu vari mainīt jebkurā brīdī

​

TEV TIKAI JĀDARA – PAR VISU ESMU PADOMĀJIS!
Vienkārši atver programmu un sāc – soli pa solim kopā ar mani! 💪💚