top of page
Search

Diētas, kādēļ tās nestrādā?🍒



  • Nav uzturamas ilgtermiņā!


Visbiežāk mēs diētas ieturam konkrētu laika posmu un ,tad ātri vien atgriežamies pie vecajiem ieradumiem. Piemēram ilgtermiņā ēst 2 vārītas olas brokastīs, 2 pusdienās un 1/2 greipfrūtu vakariņās vienkārši nav reāli.



  • Drastisks kaloriju deficīts!


Ar nesamērīgu zemu kaloriju daudzumu tavs ķermenis sāks  “ apēst pats sevi “, respektīvi , pētījumi rāda, ka 10 dienu laikā pie kaloriju deficīta , kas ir zemāks par pamata maiņu 80% no zaudētā svara būs tā ķermeņa masas daļa , kas nemaz nav tauki . Ilgtermiņā šāds drastisks deficīts nav veselīgs un ir bīstams veselībai .



  • Veicina sliktas attiecības ar ēdienu!


Diētas nostāda ēdienu ienaidnieka lomā. Īpaši, ja runa iet par taukiem un ogļhidrātiem. Nav "sliktu" un "labu" ēdienu. Ēšana ir dzīvība un ēdiens ir draugs , tik nedaudz jāsaprot vienam otru.



  • Var novest līdz lielākam liekā svara daudzumam!


Nebeidzamais aplis ar stingru režīmu un noraušanos.  Šāds vāveres ritenis var rezultēties ilgtermiņā ar lielāku lieko svaru kā sākumā un , atvainojos , sačakarētu vielmaiņu .  Jo šodien Tu tievē , rīt noraujies , tad atkal badojies un tā visu laiku , tas nav nedz fiziskajā , nedz mentālajā plānā veselīgi .



KO DARĪT?


Neliedz sev kūkas gabaliņu dzimšanas dienā un nenogriez kalorijas kā sodu par dzīves baudīšanu. Nē, tev nav jāpāriet uz bez miltu, bez cukura, bez sviesta kūkām un bez mīklas picām. Izproti uzturu, atrodi produktus un garšas, kas tev patīk un centies atrast dzīves līdzsvaru starp to visu.

22 views
bottom of page